Считается, что для того, чтобы похудеть, человеку следует есть как можно больше овощей. Желающим похудеть сильнее всего вредят 3 продукта – картофель, кукуруза и горох, хотя полностью исключать их из своего рациона ученые не советуют — полезные вещества в них тоже есть.
Необходимо лишь контролировать их количество на своем столе. Отдавать предпочтения стоит плодам, содержащим высокое количество клетчатки, которая не расщепляется в организме. Продукты, богатые клетчаткой — яблоки, капуста, цитрусовые фрукты, брокколи, мука грубого помола, различные ягоды, семечки, овес. Проходя по желудочно-кишечному тракту, волокна этих веществ улучшают моторику и вызывают выделение желудочного сока. При этом, естественно, необходимо пить достаточное количество воды, подчеркнули ученые.
- В начало
- Путешествие
- Красота и Здоровье
- Беременность
- Диеты
- Авторские диеты, диеты от диетологов
- Белковые диеты для похудения, отзывы, рецепты, мен
- Жировые диеты
- Звездные диеты, диеты звезд голливуда и России
- Короткие диеты, диета за короткий срок
- Лечебные диеты, диеты лечебного питания
- Монодиеты, кефирная, гречневая, рисовая монодиеты
- Национальные диеты, диеты стран мира
- Низкокалорийные диеты, рецепты, отзывы, меню
- Низкоуглеводные диеты, рецепты, меню, отзывы
- Продолжительные диеты, долгие диеты
- Как быстро похудеть, быстрые способы похудения
- Гинекология
- Косметология
- Народная медицина
- Секреты женской красоты и привлекательности
- Фитнес упражнения для похудения, занятия фитнесом
- Жизнь
- Автомобили
- Рецепты
- Экономика
- Покупки