«Диета» доктора Кислера

«Диета» доктора КислераЧто следует исключить из рациона, а к чему выработать приверженность:

— Все хлебобулочные изделия и хлеб под запретом. Можно есть только хлебцы Чёрный хлеб – исключить так же.
— Полностью исключить жареное. Можно запекать в духовке, готовить на гриле или на костре, жарить – нельзя.
— Под запретом все газированные напитки — они стимулируют аппетит. Минеральную воду нужно пить без газа.
— Исключить крепкий и газированный алкоголь, пиво, шампанское. Употреблять только красное или белое сухое вино, в разумных дозах.
— Исключить из рациона колбасы; сыры употреблять с жирностью не превышаюшей 17%.
— Избегать продуктов, которые провоцируют повышенный аппетит. Это, прежде всего, источники аскорбиновой кислоты: зеленые яблоки, соки пакетированные, а также любые продукты, в состав которых входит аскорбиновая кислота в качестве стабилизатора.
— Исключить из рациона орехи и семечки.
Взвешиваться следует исключительно раз в неделю.

Pin It

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *